Wie zu Be Happy durch positive Confession

Täglich Geständnisse kann ein guter Anfang zu sein glücklich sein. Psychologie im Allgemeinen beschäftigt sich mit, wie und was die Menschen denken, wie sie sich fühlen und wie und warum sie so verhalten, wie sie es tun. Positive Psychologie macht das Gleiche - nur es konzentriert sich auf positiv Gedanken, positiv Emotionen und positiv Wegen der gegenüber anderen handeln.

Bei der Herstellung Ihrer täglichen Beichte - braucht es täglich zu den wirklichen Nutzen zu bekommen - Sie die Aufmerksamkeit auf die guten Sachen zu bezahlen. Überlegen Sie, was ging nach rechts und nicht als das, was schief gelaufen ist. Schauen Sie sich, dass ein Teil des Glases, das halb voll ist, anstatt die Hälfte, die leer ist.

Nehmen Sie Kontakt mit positiven Gefühlen - Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit - nicht Gefühle wie Wut, Unzufriedenheit und Verzweiflung. Frag dich selbst, # 147-Was habe ich heute getan, das ist positiv, dass jemand aus sonst das Leben leichter oder besser, oder das machte mich zu einem gesünderen und glücklicheren Menschen # 148?;

Durch die einfach mehr Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge zu bezahlen Sie sagen, und jeden Tag tun, werden Sie ein viel positiver Mensch zu werden - und damit glücklicher.

Positive Gedanken und Glück

Im Laufe der Jahre wurde viel über die Kraft des positiven Denkens geschrieben und gesagt. All das wird unter der Prämisse, dass das, was in deinem Kopf - positive Gedanken - unweigerlich beeinflussen, was als auch in deinem Herzen ist, wie Sie sich verhalten.

Hier sind einige Beispiele für die Art von positiven Gedanken, die zum Glück führen kann:

  • Was für ein schöner Tag ist dies.

  • Es gibt wirklich nette Menschen in der Welt - wie der Fahrer, der mich vor ihm lassen ziehen, so dass ich das Licht einschalten könnte.

  • Mein Partner ist so ein nachdenklicher Mensch.

  • Ich bin nicht reich, aber ich bin dankbar, dass ich genug, um meine Rechnungen zu bezahlen.

  • Ich bin ein sehr gesunder Mensch für mein Alter.

  • Ich würde lieber meine Freunde haben eine Million Dollar als!

  • Ich bin so viel besser dran als viele Leute, die ich jeden Tag zu sehen.

  • Ich liebe das Lächeln auf, das Gesicht der Frau an der Kasse.

  • Ich liebe es, wenn ich höre die Vögel zu singen beginnen - es bedeutet Frühling auf dem Weg ist.

  • Das Massage fühlte sich wunderbar!

  • Es ist immer toll aus meinen Kindern zu hören - auch wenn sie ein Problem haben.

  • Ich bin froh, dass ich den Nagel in meinem Reifen gefunden, bevor sie völlig flach ging!

  • Wenn ich mein Leben leben konnten alle immer wieder, würde ich nichts ändern.


Nehmen Sie ein Stück Papier und notieren Sie sich 15 positive Gedanken, dass jemand würde helfen, zu verstehen, was in Ihrem halb vollen Glas ist. Wenn diese Übung schwierig scheint, und Sie haben eine harte Zeit mit 15 glückliche Gedanken kommen, sind Sie wahrscheinlich zu viel Zeit auf der negativen konzentrieren. Keine Sorge - wenn Sie diese Übung regelmäßig halten, schließlich werden Sie in der Lage sein, mit 15 Positiven zu kommen.

Positive Gefühle und Glück

Glück ist nicht nur über das Gefühl fröhlich. Es kommt von anderen positiven Gefühlen, die Sie auch im Laufe des täglichen Lebens zu erleben. Im Wesentlichen führt ein gutes Gefühl, zu einem anderen. Wenn Sie genug von diesen anderen positiven Emotionen haben, können Sie nicht helfen, aber glücklich sein.

Welche positiven Gefühle haben Sie in letzter Zeit erlebt? Hier sind einige Beispiele:

  • awed

  • Inhalt

  • Gemütlich

  • Mitfühlend

  • Verbunden ist (im Gegensatz zu einsamen)

  • Großzügig

  • Dankbar

  • Aufgeregt

  • Demütigen

  • Optimistisch

  • Erleichtert

  • Righteous (zum Beispiel für eine gute Tat getan zu haben)

  • Zufrieden

  • Heiter

  • Optimistisch

Verwenden Sie diese Liste als Ausgangspunkt, und notieren Sie sich jede positiv Gefühle, die Sie haben in den letzten 24 Stunden hatte. Wenn Sie Probleme haben sehr viele positive Gefühle zu identifizieren, das ist ein Heads-up, dass Sie zu viel Aufmerksamkeit in der Tat auf die negativen Emotionen oder zahlen kann, dass man einfach nichts fühlen positiv.

diese Übung werden Sie täglich helfen, bewusster positive Gefühle geworden, die es gibt - gerade unbemerkt. Wenn Sie keine positiven Gefühle überhaupt haben, werden Tag für Tag, dann müssen Sie wahrscheinlich einige professionelle Hilfe in herauszufinden, zu bekommen, warum nicht - auch leicht depressiv Menschen fröhlich und aufgeregt fühlen.

Positive Aktionen

Es ist nicht immer das, was Sie denken und fühlen, dass Sie glücklich, so viel macht, wie es, was man eigentlich ist machen im Verlauf eines gegebenen Tag. Wenn Sie Ihre tägliche Geständnis, versuchen all die positiven Dinge zu denken, dass Sie in den letzten 24 Stunden hat.

Hier sind einige Beispiele für positive Aktionen:

  • Hielt die Tür offen für eine ältere Person bei der Post.

  • Schlug auf die Bremse vom Laufen über einen Hund in der Straße zu halten.

  • Abgeholt Wurf am Straßenrand.

  • Retour eine Brieftasche ich auf dem Parkplatz an den rechtmäßigen Eigentümer gefunden.

  • Sent eine get-well-Karte an einen kranken Freund.

  • Nahm meine Hunde für einen Spaziergang.

  • Haben die Gerichte so, dass mein Partner sie nicht nach der Arbeit zu tun haben würde.

  • Nahm einen Tag von der Arbeit mit einem Freund zu sitzen, die eine Chemotherapie unterzogen wurde.

  • Sagte # 147-danke # 148- an alle, die mich den ganzen Tag geholfen.

  • auszuüben nahm sich die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen.

  • Gestoppt zu einem Nachbarn Ich wusste, war eine harte Zeit mit Depressionen zu sprechen.

  • Behandelt einen Freund zu Mittag essen.

  • Wir gingen früh zu Bett und bekam für einen Wechsel Schlaf ist eine gute Nacht.

  • Lächelten jeder kam ich in Kontakt mit.

  • Gekauft mein Partner ein paar Blumen.

Versuchen Sie, mit 10 Beispiele für positive Aktionen zu kommen Sie nahm das machte man in den letzten 24 Stunden ein gutes Gefühl. Wenn Sie nicht mit 10 Sachen kommen können Sie 24 in den letzten Stunden haben, machen Sie eine Liste von 15 Dinge, die Sie in das tun werde, Nächster 24 Stunden und führen die Liste mit Ihnen, damit Sie sicher, dass sie zu tun zu machen.

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