Effektive Wege mit Stress fertig zu werden

Stress ist eine Konstante im Leben eines jeden. Niemand ist immun gegen Stress auslösende Ereignisse und Situationen. Hier sind einige Tipps für die mit Stress in Ihrem Leben zu tun:

  • Verantwortung übernehmen: Nehmen Sie Ihr eigenes Teil in Sachen stattdessen auf die Aktivitäten zu konzentrieren oder die Beteiligung anderer.

  • Analysieren Sie die Situation logisch: Versuchen Sie, bei einer Situation, suchen weniger emotional und logisch.

  • Informationen sammeln: Je mehr wir wissen, desto besser können wir sind in der Lage zu bewältigen. Finden Sie heraus, wie viel Sie können über Ihre Situation und was kann dagegen getan werden.

  • Aufarbeiten oder die Situation reframe: Schauen Sie sich eine Situation aus einer anderen Perspektive und versuchen, die positive Seite der Dinge zu sehen.

  • Sucht Beratung und Unterstützung: Bitten Sie um Hilfe von jemand, den Sie oder respektieren, wenn Sie bequemer sind dabei von einem professionellen psychischen Gesundheit.

  • Verwenden Sie Fähigkeiten zur Problemlösung: Kommen Sie mit Alternativen, wählen Sie ein, versuchen Sie es, und neu zu bewerten, die Ergebnisse.

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