Ways Chia zu Lebensmitteln des täglichen Bedarfs zu hinzufügen

Da Chiasamen sehr mild schmeckenden und geruchlos, können Sie es ganz einfach auf alle Ihre Lieblingsspeisen hinzufügen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Also, wenn Sie eine nährstoffarme Mahlzeit, wie Pasta, können Sie chia fügen Sie das Nährstoffprofil zu steigern. Statt des Körpers leer Kohlenhydrate aus der weiße Nudeln geben, mit chia, die Sie hinzufügen, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, Eiweiß und Antioxidantien - während die Pasta genießen Sie lieben!

Es gibt keinen besseren Weg, um Ihre Familie Ernährung zu verbessern, als durch die Verwendung Chiasamen in den Lebensmitteln, die sie jeden Tag essen.

Kaufen Sie einen Shaker oder einfach nur ein hübsches Glas, füllen Sie es mit Chiasamen, und legte sie in der Mitte der Küchentisch. Dann werden alle in Ihrem Haus zu ermutigen, etwas chia bestreuen oder mit einer Schaufel auf, was auch immer sie essen.

Chia nimmt keinerlei Vorbereitung auch immer - in der Tat ist es am besten, wenn sie in seiner rohen Form gegessen. Obwohl die Liste von dem, was Sie chia hinzufügen können, um endlos ist, sind hier einige alltägliche Ideen für den Einstieg:

  • Mischen Sie es in Frühstücksflocken.

  • Verbreiten Sie Erdnussbutter auf ein Stück Toast, und streuen Chiasamen an der Spitze.

  • Rühren Sie Chiasamen in Saft.

  • Rühren Sie chia in Joghurt.

  • Toss chia über einen Salat.

  • Streuen Sie chia in die Suppe.

  • Mischung chia in einen Smoothie.

  • Backen Sie chia in Brot.

  • Ausblenden chia in einem Sandwich.

Sie werden die Chiasamen nicht einmal schmecken, aber Sie wissen, dass Sie die Nährstoffe sind immer Ihr Körper braucht.

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