So erstellen Glutenfrei Antipasto Salat Wraps

Chicorée Blätter wurden erstellt Sachen zu halten. Sie sind von Natur aus kahnförmig und betteln für eine Füllung, die sie zu einem perfekten, glutenfreie Ersatz für Sandwichbrot macht. Sie können diese Packungen sofort essen, aber sie sind noch besser, wenn Sie decken und im Kühlschrank lagern die Füllung für ein paar Stunden die Aromen zu ermöglichen, zu mischen.

Vorbereitungszeit: 6 Minuten

Kochzeit: Keiner

Ausbeute: 4 Portionen

2 EL Olivenöl

2 Esslöffel Apfelessig

1/4 Teelöffel Knoblauchpulver


1/8 Teelöffel Pfeffer

3/4 TL getrockneter Oregano

1 kleine Zwiebel, fein gehackt

1/4 grüne Paprika, gehackt

3 rote Paprika, geröstet und dünne Scheiben geschnitten (oder verwenden Sie in Dosen, zubereitet rot gebratene Paprika)

6,5-Unzen können Thunfisch, abgetropft

2 Unzen Pizzapepperonis, Scheiben halbiert

6-Unzen-Glas mariniert Artischocken, entwässert und in zwei Hälften geschnitten

8 belgischen Endivienblätter

  1. In einer mittelgroßen Schüssel wischen Sie das Öl, Essig, Knoblauchpulver, Pfeffer und Oregano zusammen.

  2. Fügen Sie die Zwiebel, Paprika, rote Paprika, Thunfisch, Peperoni und Artischocken und rühren zu mischen.

  3. Löffel die Mischung in 8 Endivienblätter Boot-Sandwiches zu bilden.

Pro Portion: Kalorien: 232- Gesamtfett: 17g- Gesättigte Fettsäuren: 3G- Cholesterin: 28mg- Natrium: 720mg- Kohlenhydrate: 6g- Faser: 1g- Zucker: 1g- Protein: 15g.

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