Essen und Trinken die Kalorienarm Weg, wenn Sie auf Diät

Essen können spezielle Probleme für Diät darstellen. Portionsgrößen sind zu groß, und viele professionelle Küchen nicht kalorienarm Kochmethoden notwendig für Diät verwenden.

In der Regel ist es die weniger teuer das Restaurant, desto wahrscheinlicher ist, dass die Küche großzügige Mengen an Fett und fettreiche Kochtechniken verwendet - kostengünstige und einfache Möglichkeiten aromatisieren Lebensmittel hinzuzufügen. Ein Fischfilet, zum Beispiel, müssen eine hohe Qualität und gekocht werden geschickt lecker gegrillt oder gebacken ohne Beschichtung von Öl oder buttrig Sauce abschmecken.

Wenn Sie häufig auswärts essen, sollten Sie an einer Stelle regelmäßig zu werden. Auf diese Weise, das Personal und die Küche können Sie kennen lernen. Sie können Sie auf bestimmte Punkte aufmerksam machen, sind besonders dieter freundlich, und die Küche wird nicht durch Ihre speziellen Wünsche geworfen werden - ein Plus bei den am stärksten befahrenen Essenszeiten.

Ob im Restaurant zu essen mehr besondere oder eine Routine Teil des Tages ist, halten Sie diese Ratschläge beachten:

  • Restaurant Mahlzeiten werden oft besondere Anlässe betrachtet. Häufiger, obwohl sie in letzter Minute Lösungen sind, wenn du bist zu müde oder gestresst Abendessen zu machen. Beide Szenarien setzen Sie für overindulging.Remember up beim Essen zu sehen in Zusammenhang mit dem Essen des ganzen Tages oder was Sie über mehrere Tage zu essen werde.

  • Restaurant Mahlzeiten sind oft mit Fett geladen. Fett ist eine einfache Möglichkeit, Lebensmittel gut schmecken zu machen. Fett ist auch billig im Vergleich zu magerem Fleisch, so Restaurants es reichlich verwenden, weil es ihr Endergebnis gesund macht. Stellen Sie Fragen über die Vorbereitung und Anfrage Substitutionen.

  • Die Portionen können sehr groß sein. Oft erhalten Sie die doppelte Menge, die Sie wirklich benötigen, zu essen. Teilen Sie eine Vorspeise mit einem Freund oder bestellen zwei Vorspeisen anstelle einer Vorspeise. Nicht peinlich, für einen Hund Tasche zu fragen.

  • Menüs Schwerpunkt auf Protein Umhüllungen, die viel zu groß sind. Fleisch, Huhn und Fisch erhalten oft die # 147-Tinte, # 148- mit wenig Aufmerksamkeit gewidmet Gerichte zu Seite. Also werfen Sie Ihre Augen auf die Beilagen Abschnitt über und wählen Sie aus denen ohne Soßen. Eine andere Möglichkeit, ein besseres Gleichgewicht zu schaffen, können Sie Ihre Entree von der Vorspeise Abschnitt zu bestellen.

  • Die meisten Mahlzeiten gegessen enthalten Alkohol. Nicht nur Alkohol Kalorien schwer und nährstoffarmen ist, es senkt auch Ihre Entschlossenheit, gesund zu essen. Wenn Sie einen Cocktail oder ein Glas Wein zu genießen, wenn aus dem Essen, planen Sie die Aufnahme auf eine zu beschränken, und trinken Sie es mit, nicht vor, die Mahlzeit.

Die Menüs werden immer geschrieben werden zu locken und verführen in mehr bestellen, als Sie beabsichtigen. Wenn Sie entdecken, wie zwischen den Zeilen und vor Ort die roten Fahnen für Diät zu lesen, werden Sie selten hinters Licht geführt werden, in der Bestellung und mehr essen, als Sie wollen.

Wenn Sie ethnischen essen, versuchen, ein wenig über die Küche, um herauszufinden, die Zutaten und die typischen Methoden des Kochens, so dass ausländische Phrasen, die Sie nicht werfen.

» » » » Essen und Trinken die Kalorienarm Weg, wenn Sie auf Diät