Emotionale Heilung für Dummies

Diese Karte stellt eine Zusammenfassung aller wichtigsten Heilungs Tipps. Blick durch ihn von Zeit zu Zeit, um sich von den verschiedenen Aktionen zu erinnern Sie für Ihre eigene Heilung zu nehmen.

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Planung für eine schwierige persönliche oder berufliche Situation

Wenn Sie eine schwierige Situation oder Treffen von Angesicht zahlt sowohl ein erfolgreiches Ergebnis und Ihren emotionalen Zustand Dividenden planen. Diese vier Tipps können Ihnen dabei helfen zu erreichen:

  1. Identifizieren Sie, was Emotion kann Ihnen helfen, die Situation gut zu verwalten.

  2. Bringen Sie eine Erinnerung Sinn dieses Gefühl geistig und körperlich zurück.

  3. Visualisieren Sie sich dieses Gefühl durch die Situation beibehalten wird.

  4. Wiederholen Sie ein bevollmächtigengeschenk Wort oder eine Phrase, die Sie auf dem richtigen Weg hält.

Fünf-Schritt Emotional Heilungsprozess

Machen Sie sich mit den Situationen, die Sie stören, Maßnahmen zu ergreifen, sich zu ermöglichen, Ihre emotionale Reaktion auf sie zu balancieren und diese emotionale Heilungsprozess ein integraler Bestandteil Ihres Lebens machen.

  1. Beachten Sie die Situation, die Sie aufregt.

  2. Beobachten Sie Ihre:


    Physikalische Signale von Körper-Geist

    Gefühle

    Denken

    Behaviours

  3. Stopp, Schritt zurück, nehmen Sie eine Atempause, sich zu beruhigen und darüber nachdenken, was passiert. Fragen Sie, was Sie jetzt tun müssen.

  4. Gesetz die Situation durch die Anwendung physikalischer Strategien, emotionale Selbstpflege, und das Denken Methoden und die Integration dieser in neue Verhaltensweisen zu lösen.

  5. Umfassen Sie Änderung mit emotionalen Bedürfnisse als Ihr Führer.

Sechs Tipps, um Ihren Körper durch Atem zu beruhigen

Sollten Sie feststellen, sich gestresst fühlen oder emotional gestört Sie können Ihre innere Gefühl der Ruhe und Kontrolle durch die folgenden sechs Tipps schnell wieder herzustellen:

  1. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit in Ihren Körper-Geist.

  2. Beachten Sie Spannung und lassen Sie ihn, Enthärtung Ihren Körper.

  3. Öffnen Sie Ihre Schultern und merken, wie Sie atmen.

  4. Erweitern Sie Ihren Bauch, wie Sie atmen.

  5. Zählen Sie jeden Atemzug: vier für die in-Atem und sechs für das Ausatmen.

  6. Bringen Sie in Ruhe und atmen Sie Stress.

Die Konzentration auf Positiv für Emotionale Heilung

Die Entwicklung der Gewohnheit auf das Positive in Ihrem Leben zu konzentrieren und sich mehrmals am Tag dieser Aspekte zu erinnern, die arbeiten und gut läuft können Sie Perspektive wieder zu erlangen.

  • Beginnen Sie den Tag mit Dankbarkeit und Güte.

  • Schalten Sie aus negativen und verzerrte Gedanken.

  • Wählen Sie Gedanken, die Befähigung sind.

  • Öffnen Sie die Augen zu einem Lächeln, Ihre Ohren mit Vogelgezwitscher, Ihr Herz zu Freude.

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