Singen: Wie Sie Ihre Rückseite für bessere Atmung zu bewegen

Öffnen Sie Ihren Rücken beim Singen hilft Ihre Atmung - nach allem, Ihren Rücken (oder Wirbelsäule) mit den Rippen. Also, wie funktioniert diese Hilfe Sänger? Schnell den Rücken zu öffnen hilft Luft in die Lungen und Hilfsmittel Inhalation zu fallen. Denken Sie daran, dass die Lungen an den Rippen verbunden sind, so dass die Rippen zu bewegen und die Rückseite bewegt sich in die Lunge.

Versuchen Sie, diesen Vorschlag zu schnell den Rücken für eine einfache Inhalation zu öffnen:

  1. Angenommen, ein Wirrwarr Position, als ob Sie auf die Fußball-Team sind bereit, den Ball auf den Quarterback zu wandern.

    In der Huddle Position, Sie stehen und nach vorne lehnen, mit den Händen auf den gebeugten Knien und Ihren Rücken gerade. Sie müssen nicht so weit wie die Fußballspieler bücken - nur weit genug, um Ihren Rücken zu ermöglichen, sich zu entspannen.


  2. Mit den Händen auf die Knie nehmen, tief Luft und sich vorstellen, dass man die Luft in den Rücken legen können - als ob Ihre Lungen sind alle entlang dem Rücken und Sie wollen, dass sie mit Luft zu füllen.

    Sie können feststellen, dass die Muskeln im Rücken fühlen, wie sie heben sind und die Öffnung für die Luft in den Körper zu kommen.

  3. Nehmen Sie sich ein paar Atemzüge und die Empfindungen des Rückens Öffnung bemerken.

  4. Wenn Sie denken, dass Sie Ihren Rücken fühlen Loslassen und Öffnung, wie Sie einatmen, versuchen Sie schnell Ihren Rücken mehr öffnen.

    Öffnen Sie die gleichen Muskeln entlang dem Rücken, ohne sich Gedanken über Inhalation. Wenn Sie die Muskeln zu öffnen, kommt die Luft in Ihrem Körper und Sie müssen nicht über Inhalation Sorge - das Einatmen geschieht, weil Sie die Muskeln sind zu öffnen.

Sie können auch die Hocke gehen und legen Sie Ihre Hände auf dem Rücken, die Bewegung der Muskeln zu fühlen. Wenn Sie eine Praxis Kumpel haben, fragen Sie sie, ihre Hände auf dem Rücken zu setzen, wie Sie Ihren Rücken versuchen, zu erweitern. Oder Sie können sie fragen, die gleiche Übung, um zu versuchen, so dass Sie, wie bewegt sie wieder fühlen kann. Das Gefühl der Bewegung des Körpers jemand anderes kann helfen, Sie wissen, was bei Ihnen passiert.

Wenn die Köpfe zusammenstecken Position nicht bequem ist, versuchen Sie auf dem Rücken liegend mit den Knien die Öffnung des Rückens zu fühlen gebogen. Legen Sie sich auf den Boden und spüren Sie die Öffnung des Rückens auf dem Boden, wie Sie einatmen. Beachten Sie die Bewegung des oberen Teils des Rückens und den unteren Teil des Rückens, den ganzen Weg hinunter zu den Hüften.

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