Wie eine Vision für Mindfulness zu entwickeln

EIN Vision für achtsamen Lebens ist eine langfristige Streben: etwas, das Sie bereit sind, zu arbeiten. Durch eine klare Vision zu haben, haben Sie eine Vorstellung davon, wo Sie brauchen, um zu bekommen. Denken Sie daran, in Bezug auf jede Reise, die Sie machen - Sie müssen zwei Dinge wissen: wo Sie jetzt sind, und wo Sie brauchen, um zu bekommen.

Mindfulness ist etwa im gegenwärtigen Moment zu sein und das Loslassen von Zielen. Warum denken über Visionen und Absichten? Warum werden nicht nur im hier und jetzt und vergessen Sie Bestrebungen? Nun, die Vision gibt Ihnen die Energie, die Motivation und die Kraft der Meditation zu üben, vor allem, wenn Sie wirklich nicht das Gefühl, zu üben.

Zum Beispiel kann Ihren Geist mit Gedanken und Ideen und Meinungen in einem solchen Ausmaß rappelvoll sein, die man nicht so leicht beruhigen können. Ihre Vision kann eine ruhige und gesammelte Person zu sein, jemand, der nie wirklich Sorgen um die Dinge zu viel, und die anderen kommen zu beraten.

In diesem Sinne, wissen Sie, warum Sie Meditation sind üben und sind verpflichtet, um daran kleben. Dies bedeutet nicht, dass es das Ziel eines jeden und jede Meditation Ruhe ist, und dass, wenn Sie nicht beruhigen, Sie haben versagt - eine Vision ist größer als dass- ein langfristiges Ziel und nicht als kurzfristiges Ziel.

Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihre Vision ist, sollten Sie auf diese zurückkommen, nachdem einige Achtsamkeit Übungen, die Ihnen eine klarere Vorstellung von einer Vision geben kann in Richtung zu arbeiten. Die Praxis der Meditation hilft selbst eine eindeutige Vision zu entwickeln, wie Sie beginnen, einige Vorteile zu erleben.


Versuchen Sie, die folgenden zwei Übungen zu helfen, Ihre Vision zu klären.

Schreiben Sie einen Brief an Ihre Zukunft selbst eine Achtsamkeit Vision zu entwickeln

Dies ist ein wunderbarer Weg, um eine langfristige Vision davon zu entwickeln, was Sie hoffen, durch Achtsamkeit zu erreichen. Denken Sie über Ihre Zukunft selbst in fünf oder zehn Jahren. Das ist Ihre Chance zu gehen und träumen zu lassen. Wie würdest du dich fühlen? Welche Art von Person wollen Sie sein? Wie gehen Sie mit Herausforderungen in Ihrem Leben bewältigen?

Schreiben Sie einen Brief an sich selbst darüber, oder wenn Sie eine visuelle Person sind, Bilder zeichnen. Diese Vision gibt Ihrem Gehirn etwas zu arbeiten, und die Möglichkeit, einen Weg zu beginnen, zu entdecken für Sie da zu beschreiten zu bekommen. Pin den Buchstaben an der Wand zu Hause, oder fragen Sie einen guten Freund, den Brief zurück zu Ihnen jederzeit im nächsten Jahr zu posten

Die meisten Menschen fühlen sich gut an einen Brief von selbst durch die Post fallen zu empfangen und die Selbstreflexion scheint immer zur richtigen Zeit in Ihrem Leben zu gelangen.

Nehmen Sie an Ihre eigene Beerdigung eine Achtsamkeit Vision zu entwickeln

Versuchen Sie, jede Zurückhaltung über diese Übung zu überwinden, denn es ist sehr bewegend und leistungsfähig ist. Stellen Sie sich vor auf eigene Beerdigung zu sein. Sie sind sich bewusst von Familie und Freunden um dich herum. Betrachten Sie jede Person, und sich vorstellen, jeder von ihnen zu sagen, was du würdest mögen sie über Sie sagen. Wirklich hören die positiven Dinge sie sagen über Sie und Ihr Leben.

Was schätzen sie mit dir? Welche Art von Seiten Ihrer Persönlichkeit würden Sie sie mögen, darüber zu sprechen? Was haben sie über dich bewundert? Nach der Übung, denken Sie darüber nach. Wie hast du dich gefühlt? Was sagen die Leute über Sie?

Die Übung hilft, die Dinge in einen Kontext zu setzen und klärt Ihre Werte-, was Ihnen wirklich wichtig ist. Wie können Sie verwenden, was gesagt wurde, eine Vision für die Art von Person zu erstellen, die Sie werden wollen? Wie kann diese Vision Hilfe motivieren Sie Ihre Meditationspraxis?

Stellen Sie sich folgende Frage jeden Tag für ein paar Wochen: "Wenn heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich tun möchte, was ich über heute zu tun?" Wenn die Antwort "Nein" für zu viele Tage in einer Reihe ist, wissen Sie, dass Sie etwas ändern müssen.

Auch wenn Sie diese Frage nicht explizit fragen, bekommen Sie einen Eindruck von dem Wert unter Berücksichtigung der Tod, um auf Sie aufwachen und konzentrieren sich zu helfen, was im Leben am wichtigsten ist.

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