Stocking Ihre Küche mit Low-glykämischen Lebensmitteln

Halten Sie Ihre Küche auf Lager mit niedrigem glykämischen Klammern hilft Ihnen, zu einem niedrigen glykämischen Lebensstil zu halten. Wenn Sie einfach Essen in der eigenen Küche zu machen, sind Sie eher lebenslangen Änderungen vorzunehmen. Hier ist ein Meister Einkaufsliste von niedrig-glykämischen Lebensmitteln, die Sie begonnen zu erhalten.

Lebensmittel-TypLow-glykämischen Optionen
Brot-Ezekiel Sprouted-Korn-Brot
Natürliche Backöfen Hunger-Filler-Brot
GrainsUncle Bens verarbeitetem Reis
brauner Reis
Käse Tortellini
Bulgur
Graupe
Andenhirse
MolkereiLow-fat Joghurt
Fettfreie Milch
Käse
Low-fat Hüttenkäse
FruchtAlle frisches Obst
Obstkonserven im eigenen Saft
Frische oder gefrorene Beeren
GemüseFrisch, gefroren oder in Dosen (mit Ausnahme von Kartoffeln, die arehigh glykämischen
Protein LebensmittelHähnchen
Mageres Rindfleisch
Leguminosen, getrocknet oder in Dosen
Nüsse
Tofu / Tempeh
Eier
Lean Wurst-
Fisch oder Meeresfrüchte

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