Die glykämische Last der gemeinsamen Getränke

Was ist die gesündeste niedrigen glykämischen Getränk? Wenn Sie Wasser beantwortet, du hast Recht. Plain, unflavored Wasser stillt den Durst, ohne etwas hinzuzufügen, einschließlich Kalorien, und es ist genau das, was Ihr Körper sehnt. Machen Sie reines Wasser primäre Getränk und genießen andere Getränke, wie die hier in kleinen Mengen aufgelisteten.

Getränke
Lebensmittel-TypPortionsgrößeglykämische Last
Mandelmilch (Almond Breeze)1 TasseNiedrig
Apfelsaft1 TasseMittel
Bier12 FlüssigunzenNiedrig
Karottensaft1 TasseNiedrig
Coca Cola1 TasseMittel
Cranberry-Saft-Cocktail1 TasseHoch
Gatorade1 TasseMittel
Grapefruitsaft1 TasseMittel
Heiße Schokolade (von Mix hergestellt mit Wasser)1 TasseMittel
Zitrone oder Limettensaft1 FlüssigunzeNiedrig
Limonade1 TasseMittel
Orangensaft1 TasseMittel
Rotwein, trocken5 FlüssigunzenNiedrig
Reismilch1 TasseHoch
Soja Milch1 TasseNiedrig
Tomatensaft1 TasseNiedrig
Weißwein, trocken5 FlüssigunzenNiedrig

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