Chia Saft Rezepte




Viele Menschen ihren Tag mit einem einfachen grünen Saft beginnen ihre Immunität zu steigern und helfen, weil der Reichen protzen von Antioxidantien bekämpfen Infektionen. Also, wenn Sie Ihr Immunsystem fühlen ein Pick-me-up, Saft einige frische Produkte verwenden könnte, fügen Sie einige Chiasamen, und Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Grund Green Power Juice


Vorbereitungszeit:10 Minuten

Ausbeute:2 Portionen

2 Golden Delicious Äpfel

1/2 Ananas

2 Stangen Sellerie

1/4 Gurke

2 Tassen Babyblattspinat

Saft von 1/2 Limette

1/2 Zoll-Stück frischer Ingwer, geschält

1 Esslöffel gemahlene Chiasamen

  1. Schneiden Sie die Äpfel in kleine Stücke, die leicht durch Ihre Entsafter passen.

  2. Ziehen Sie die Haut von der Ananas und schneiden Sie sie in kleine Stücke schneiden.

  3. Legen Sie die Äpfel, Ananas, Sellerie, Gurken, Spinat, Kalk und Ingwer durch den Entsafter.

  4. Wenn Ihr Saft bereit ist, fügen Sie die gemahlenen Chiasamen. Gut umrühren, bevor sofort servieren.

Pro Portion: Kalorien 234 (von Fat 14) - Fett 2g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 101mg- Kohlenhydrate 58g (Ballaststoffe 7 g) - Protein 3g.

Mango Cranberry-Saft

Vorbereitungszeit:5 Minuten

Ausbeute:1 Portion

1 Mango

1 Tasse frischen Preiselbeeren

1 Orange

1/2 Zitrone, geschält

1- / 2-Zoll-Stück frischer Ingwer

1 Teelöffel Manuka Honig

1 Esslöffel gemahlene Chiasamen

  1. Die Mango schälen und entfernen Sie das Zentrum Stein.

  2. Legen Sie die Mango, Preiselbeeren, Orange, Zitrone und Ingwer durch den Entsafter.

  3. Fügen Sie die Honig und Chiasamen, um den Saft. Gut mischen, bevor sofort servieren.

Pro Portion: Kalorien 393 (Von Fat 28) - Fett 3g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 90mg- Kohlenhydrate 90g (Ballaststoffe 5g) - Protein 5g.