Diabetes-freundliche Nahrungsmittel auf der Hand zu halten

Ein Trick, gesünder zu essen hält Diabetiker freundliche Entscheidungen jederzeit verfügbar. Sie können den Drang, im Kampf gegen die Fast-Food-Drive-through und statt Peitsche eine bequeme und gesundes Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder einen Snack zu treffen, wenn Sie die richtigen Lebensmittel praktisch halten. Einige gesunde Lebensmittel zu immer zur Hand haben, in Ihrer Speisekammer sind:

  • Olivenöl oder Rapsöl für gesunde, ungesättigte Fette

  • Ei-Ersatz für das hochwertige Eiweiß Protein ohne Fett und Cholesterin

  • Gefrorenes Obst und Gemüse für eine gesunde Auswahl bei jeder Mahlzeit

  • Kräuter und Gewürze, frisch oder getrocknet, Salz mit intensiven Aromen zu ersetzen

  • Vollkorn, ballaststoff Tortillas für sandwichartige Mittagessen ohne die volle Menge an Kohlenhydraten in Brot

  • Thunfisch in Dosen (in Wasser) jederzeit zur Verfügung gesunde Meeresfrüchte zu haben - darauf abzielen, Meeresfrüchte zu essen zweimal pro Woche

  • Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse oder für gesunde Fette

  • Schwarze Bohnen (oder Ihre Lieblings-Bohnen) für gesunde Kohlenhydrate, Protein und lösliche Ballaststoffe Kaufen No-Added-Salz Sorten von Bohnen in Dosen

  • Low-fat Milchprodukte, einschließlich 1 Prozent oder Magermilch, und kein Fett regelmäßig oder griechischen Joghurt. Denken Sie daran, dass Milchprodukte Kohlenhydrate schließen

  • Tee, für Entspannung und leistungsstarke Phytonutriente

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