Rezept für italienische Kohlroulade
Glutenfreie italienische Gerichte sind möglich. Diese wohlschmeckende Kohl Rolle dient viel Geschmack auf. Langkornreis funktioniert am besten in diesen Rollen. Packen Sie den Kohl lose, so dass Raum für den Reis zu erweitern.
Vorbereitungszeit: 55 Minuten
Kochzeit: 1 Stunde
Ausbeute: 8 Portionen
1 große Kohl
1 Zucchini
1 Karotte
2-1 / 2 Tassen ungekochten Reis
2 mittelgroße Zwiebeln, fein gehackt
1/2 Bund frische Petersilie, fein gehackt
1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
1 Teelöffel italienische Würze
2 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Pfeffer
1/2 Teelöffel Kümmel
1/2 Teelöffel Zimt
2 Tropfen Paprika-Sauce
3/4 Tasse Wasser
1/4 Tasse Olivenöl
Zwei 26-Unzen-Gläser Spaghetti-Sauce
Schneiden Sie den Kern aus dem Kohl. Setzen Sie den Kohl, Kern nach unten, in einen großen Topf geben.
In ca. 3 Tassen Wasser und Dampf den Kohl, bedeckt, bis die äußeren Blätter leuchtend grün. Entfernen Sie die Blätter weich gemacht, und dann wieder den Kohl in den Topf und wiederholen, bis alle Kohlblätter entfernt wurden.
Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad F.
Shred die Zucchini und Karotten in eine große Schüssel geben.
Die restlichen Zutaten mit Ausnahme der Spaghetti-Sauce und Kohlblätter. Rühren Sie gut zu mischen. Rühren Sie 1/2 Tasse der Spaghetti-Sauce in die Reismischung.
Stuff jedes Kohlblatt mit 3 Esslöffel der Reismischung. (Verwenden Sie etwas mehr Reismischung für die größeren Kohlblätter und etwas weniger Mischung für die kleinen, innen Kohlblätter.)
Falten Sie sich in einer Seite des Blattes die Füllung zu bedecken, und dann rollen Sie den Kohl.
Verbreiten Sie 1 Tasse der Spaghetti-Sauce auf dem Boden eines 9-x-13-Zoll-Backform. Legen Sie die Kohlrouladen in der Pfanne, Nahtseite nach unten. Gießen Sie 2-1 / 2 Tassen der Spaghetti-Sauce über die Oberseite der Walzen.
Decken Sie die Pfanne mit Folie und backen die Brötchen für 1 Stunde, mit ein wenig Wasser, wenn nötig.
Wärmen Sie die restlichen 2 Tassen Spaghetti-Sauce, um die Rollen übergießen kurz vor dem Servieren.
Pro Portion: Kalorien: 431- Gesamtfett: 10g- Gesättigte Fettsäuren: 1g- Cholesterin: 581mg- Natrium: 909mg- Kohlenhydrate: 78g- Faser: 8g- Zucker: 15g- Protein: 11g.
Gemüse-Paella mit Tofu und brauner Reis
Dieser pauschale Bauch Rezept ist voll von Gemüse, einschließlich Pilze, Kohl, Erbsen und Tomaten, zusammen mit einigen Tofu und brauner Reis. Wenn Sie essen und genießen Sie Meeresfrüchte, können Sie Garnelen, Muscheln und Muscheln in diesem…
Glutenfreie Rezepte: Pasta-Gerichte
Ja, können Sie immer noch Pasta haben auf einer glutenfreien Diät! Sie müssen nur für Alternativen zu den alten Standard Weizennudeln zu suchen. Nudeln aus Reis und Mais sind in der Regel glutenfrei, und es gibt eine große und wunderbare Welt…
Wie man eine glutenfreies Frühstück Enchilada
Diese glutenfreie Gericht ist genug Phantasie, um Unternehmen zu dienen, aber leicht genug für das Frühstück in der Familie zu dienen. Für den ultimativen Genuss, oben die Enchiladas mit Salsa und saure Sahne ab. Das Frühstück ist nicht besser…
Wie man Gluten-Free Bagels
Starten Sie den Tag mit einem schönen, zähe Bagel ist nicht nur ein Traum für Zöliakie-Patienten. Sie können diese glutenfreie Rezept gestalten Rosinen oder Käse, und ersetzen Sie 1/2 Teelöffel getrocknete Zwiebeln Flocken für die Zimt oder…
Wie man Gluten-Free Crabmeat Dip
Wenn Sie und Ihre Freunde geschnappt werden, bekommen diese glutenfreie Kekse und knabbern etwas gut!Diese Krabbe Dip ist nur ein bisschen anders als die meisten, aber es ist ach so lecker.Vorbereitungszeit: 10 MinutenLaufzeit: Die 2…
Wie man Gluten-Free Enchilada Casserole
Bewahren Sie diese glutenfrei im Kühlschrank abgedeckt Enchiladas im Backofen, Toaster, Backofen, Pop, oder in der Mikrowelle, wenn Ihr Bauch Sie warnt davor, dass es Mittag ist. Für zusätzliche Dekadenz, oben mit saurer Sahne vor dem…
Wie man Spaghetti und Fleischbällchen-Suppe
Sie nicht Ihre italienische Gerichte beschränken auf glutenfreie Pasta-basierten Menüs. Viele traditionelle italienische Gerichte sind frei von Pasta. Denken Sie Käse, gegrilltes Gemüse, frische Meeresfrüchte, Wurstwaren und Saucen für jeden…
Rezept für griechische Huhn mit Pasta
Es ist möglich, Pasta auf einer glutenfreien Diät zu genießen. Glutenfreie Pasta ist in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Nicht die Spaghetti kochen, solange das Paket lenkt, weil die Teigwaren auch gebacken wird, nachdem sie…
Rezept für Gefüllte Felsen Cornish Spiel Hennen
Kurz des Chop-alles-in-one-Backen-Teller-und-Deckel-mit-glutenfreie-Creme-of-Pilz-Suppe Aufläufe, die am häufigsten verwendeten Möglichkeiten Huhn vorzubereiten gebacken, gebraten, und gebratener . Hier ist eine große glutenfreie Alternative zu…
Wie man Caraway Schweinefleisch mit Kohl und Äpfel
Dieses Rezept passt genau in Ihre Paleo Lebensstil. Overs machen für eine Erwärmung FRÜSTÜCK ein paar gebraten oder Rührei fügen Sie das Protein zu erhöhen und es noch Frühstück-y machen.Vorbereitungszeit: 15 MinutenKochzeit: 1…
Mittelmeer-Diät Rezepte: Vegetarische Pasta
Pastagerichte in der mediterranen Ernährung sind oft Beilagen oder in viel kleineren Portionen serviert als die Amerikaner gewohnt sind. Obwohl einschließlich Protein mit Pasta ist eine gute Idee, nicht alle Pasta-Gerichte haben mit Frikadellen…
Mittelmeer-Rezepte: Klassische italienische Saucen
Nichts spricht mit dem Begriff Soßen wie italienische Küche, und die Mittelmeer-Diät enthält viele italienische Gerichte. Italiener verwenden Soßen in den meisten ihrer Küche, von Pasta zu Fleischgerichten. Mit der italienischen Küche,…