Genießen Sie Wheat-Free Internationale Küche

Je mehr Weizen empfindlichen Sie sind, desto mehr werden Sie das Restaurant Personal benötigen, um Ihre Situation zu verstehen. Wenn die Sprachbarriere zu groß ist, zu überwinden, können Sie höflich verlassen und ein Restaurant, in dem Sie Ihre Bedürfnisse effektiv kommunizieren können.

Eine der größten Freuden des Lebens genießt Nahrung aus den verschiedensten Teilen der Welt. Aber wenn in ethnischen Restaurants im Restaurant zu essen, kann die größte Herausforderung, die Sprachbarriere sein, vor allem, wenn Sie Fragen an jemanden fragen müssen, die nicht Ihre Sprache spricht.

Auch wenn Sie eine Weizen-freie Mahlzeit in verschiedenen ethnischen Restaurants zu essen können, kann die Mahlzeit immer noch Auswirkungen auf die Gesundheit, wie Insulinspitzen auslösen. Die Minimierung Zucker und Pflanzenölverbrauch neben Weizen hilft, die langfristigen Auswirkungen von Spick Insulinspiegel und Entzündungen zu verhindern.

Gute weizenfreie Möglichkeiten zum Essen aus

Hier ist eine Liste von dem, was auf der Hut sein, wenn Sie an ethnischen Restaurants essen:

  • Chinesisch: Lenkung frei von Soja-Sauce (enthält Weizen) ist der Name des Spiels mit chinesischen Nahrung, weil fast jeder chinesisches Gericht es enthält. Ein Huhn oder Rindfleisch unter Rühren braten, ohne dass die Gluten gefüllten Soßen ist sicher zu befriedigen.

  • Griechisch: Griechische Restaurants können in vielen Gerichten verwendet, weil der Weizen Pasta und Saucen verdickte problematisch sein. Griechische Menüs haben eine Vielzahl von gegrilltem Fleisch Sie mit einem griechischen Feta-Salat bestellen. Just watch out für die Marinaden.

  • Italienisch: Mit all den Teigwaren, Brot und Soßen mit italienischen Lebensmitteln verbunden sind, kann eine Herausforderung sein, eine Nacht in Little Italy zu verwalten. Wenn Sie sich für eine sichere Weizen-freie Option, die Caprese-Salat und Antipasti Vorspeise und ein gegrilltes Lamm, Rind oder Wurst Gericht sucht, sollte den Trick tun.

  • Japanisch: Sie können auf jeden Fall die glutenfreie Welt der japanischen Küche genießen, wenn Sie Sushi mögen. Mit der Ausnahme von Lebensmitteln in Sojasauce und Teig getaucht, sollten Sie viel Weizen-freie Optionen zur Verfügung, wie gegrillten Fisch zu finden.

  • Mexikaner: Die Haupttäter der mexikanischen Küche - Tortillas, Chips und bestimmte Soßen - einen großen Teil des mexikanischen Food-Restaurant Erfahrung machen. Versuchen Sie, die fajita Salat oder Fajitas, ohne dass die Tortillas.

  • Thai: Thai-Restaurants bieten viele weizenfreie Optionen, vor allem, weil eine Menge von Thai-Essen ist von Natur aus glutenfrei. Achten Sie darauf, ob die Sojasauce zu fragen, verwendet wird, ist glutenfrei. Wenn es im Haus gemacht hat, kann es gut sein, aber wenn es sich um ein im chinesischen Stil, Sojasauce ist, ist es wahrscheinlich viel Gluten hat. Ein köstliches Gericht in Thai-Restaurants zu finden ist gegrillten Fisch (ohne Sauce) und Gemüse.

Bestmögliche von Fast Food in eine Prise

Mit der Notwendigkeit, für die Geschwindigkeit in der heutigen hektischen und Treiben Lebensstil, sind Fast-Food-Restaurants beliebter denn je, trotz der weit verbreiteten Meinung, dass das Essen ungesund ist. Um die Kredit Industrie haben mehrere Restaurants versucht zu gesünderen Menüs erstellen. Jedoch verwendet die Fast-Food-Industrie immer noch oft minderwertige Fleisch und Öle sowie viele Weizen und Zucker in seine Einzelteile.


Nicht viele Fast-Food-Restaurants nähern ihre Menüs mit einem Low-Weizen oder Weizen-freie Mentalität. Die wenigen Lebensmittel als glutenfrei sind in der Regel in ungesunden Pflanzenöl in nicht-dedizierten Pfannen und Körbe vorbereitet, die mit Weizen Lebensmittel zu einer Kreuzkontamination führt fast jedes Mal.

Mit Ausnahme von einigen Stellen (wie Chick-Fil-A, Wendys und Arbys), die meisten dieser gastronomische Einrichtungen sind sehr begrenzt in ihren Weizen freien Produkten. Essen weizenfrei in einem Fast-Food-Restaurant ist wie ein Boot rudern upstream- es eine ganze Menge Aufwand mit wenig zurück.

Sie können sich wahrscheinlich einige Elemente auf den meisten Fast-Food-Restaurant-Menüs finden, das zu sein, weizenfrei, wie Salate und bunless Hamburgern bis zu dem Punkt verändert werden kann. In jedem Fall müssen Sie viele Fragen zu fragen, wie das Essen zubereitet wird und seine glutenfreien Status.

Beachten Sie jedoch, dass viele Betriebe nicht erzogen werden, wie in welchem ​​Weizen frei / glutenfreie wirklich bedeutet. Zu erklären, wie Sie Ihr Essen in einer Art und Weise zu ändern, die Ihren Bedürfnissen passt kann schwierig und zeitaufwändig sein.

Obwohl für Fast-Food-Regelung nicht die bestmögliche Situation ist in zu sein, müssen die folgenden Fast-Food-Restaurants in unterschiedlichem Maße von glutenfreien Optionen:

  • Arby

  • Au Bon Pain

  • Burger King

  • Chick-Fil-A

  • Chipotle

  • Culver

  • Dairy Queen

  • Domino Pizza

  • Paten Pizza

  • Jasons Deli

  • Jack-in-the-Box

  • Long John Silver

  • Panera Bread

  • Sonic Drive-In

  • Starbucks (in erster Linie Getränke)

  • U-Bahn

  • Wendy

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