Lebende Wheat-Free For Dummies

Immer mehr Restaurants erreichen über ihre traditionellen Kundenbasis in den Markt derjenigen zu erschließen, die nicht oder nicht essen, Weizen, Getreide oder Gluten. Diese Verschiebung hat in der Anzahl glutenfreie Menüs Kettenrestaurants bieten erhöht.

Allerdings haben viele Restaurants mit glutenfreien Optionen nicht den letzten Schritt der Erstellung glutenfreien Küchen genommen Kreuzkontamination zu vermeiden. Folgende Restaurants bieten umsichtige Auswahl aber, um sicher zu sein, vorher anrufen oder online schauen, um zu sehen, ob sie Ihre Weizen-, Korn- oder glutenfreie Zulassung erfüllen.

  • Austin Grill (Tex-Mex)

  • Biaggi Ristorante Italiano (Italienisch)

  • Boston Market (American)

  • Carrabba ist Italian Grill (Italienisch)

  • Chili 's (American)

  • Flemings Prime Steakhouse and Wine Bar (Steakhouse)

  • Olive Garden (Italienisch)

  • On The Border (Mexican)

  • Outback Steakhouse (Steakhouse)

  • P. F. Chang China Bistro (asiatisch)

  • Red Lobster (Meeresfrüchte)

  • Red Robin (American)

  • Romanos Macaroni Grill (Italienisch)

  • Ruby Tuesday ist (American)

  • Souper Salad (American)

Auch wenn Fast-Food-Restaurants wahrscheinlich nicht das erste, was sind denken Sie, wenn Sie Ihre Weizen- oder Kornfreien Bedarf schaffen, können Sie Mahlzeiten an einigen Stellen schaffen, die Ihren Bedürfnissen in eine Prise treffen. Denken Sie daran, immer fragen: "Wie ist das Essen zubereitet?" und "Welche Lebensmittel auf der Speisekarte sind glutenfrei?" Für den Anfang ist die naheliegendste Wahl bei den meisten Fast-Food-Stationen bunless zu gehen. Hier ist eine kurze Liste der Fast-Food-Restaurants, die glutenfreie Menüs bis zu einem gewissen Grad oder einem anderen bieten:

  • Arby

  • Au Bon Pain

  • Burger King

  • Chick-Fil-A

  • Chipotle

  • Culver

  • Dairy Queen

  • Domino Pizza

  • Paten Pizza

  • Jasons Deli

  • Jack-in-the-Box

  • Long John Silver

  • Panera Bread

  • Sonic Drive-In

  • Starbucks (in erster Linie Getränke)

  • U-Bahn

  • Wendy

In Anerkennung Weizen die vielen Pseudonyme


Spek Weizen in einer Zutatenliste kann schwieriger sein, als es scheinen mag. Weizen hat viele verschiedene Formen und Namen und mehrmals in derselben Liste angezeigt werden können. Bekannt zu machen, sich mit der folgenden Liste, wie Sie Ihren neuen Lebensstil macht Ihre Reise in den Supermarkt viel einfacher zu starten. Wie Sie bequemer mit Ihrem Weizen freien Lebensstil geworden sind, werden Sie ein Repertoire von Go-to-Lebensmittel zu entwickeln, und diese Liste wird an Bedeutung verlieren.

  • Gerstengras (wegen der Kreuzkontamination)

  • Bulgur (eine Form von Weizen)

  • Durum, Durummehl, Hartweizen

  • Einkorn

  • Emmer

  • Grießmehl

  • Mehl (einschließlich Allzweck, Kuchen, angereichert, graham, High-Protein-oder High-Gluten und Gebäck)

  • Farro

  • Fu

  • Kamut

  • Seitan (aus Weizengluten hergestellt und häufig in der vegetarischen Mahlzeiten verwendet)

  • Grieß

  • Dinkel

  • Gekeimter Weizen

  • Triticale (eine Kreuzung aus Weizen und Roggen)

  • Triticum aestivum

  • Weizenbeeren

  • Weizenkleie, Keim / Keimöl / Keim-Extrakt, Gluten, Gras, Malz oder Stärke

  • Weizenprotein / hydrolysiertes Weizenprotein

Zu wissen, Andere Namen für Zucker

Um den vollen Nutzen aus den gesundheitlichen Nutzen eines Weizenfreien Lebensstil nehmen, Experten empfehlen, dass Sie auch so viel Zucker verarbeitet wie möglich zu beseitigen. Eine der schlimmsten Auswirkungen der Weizen ist, dass es eine Erhöhung des Blutzucker verursacht, was wiederum zu einer Gewichtszunahme, Herzerkrankungen führt, und Diabetes. Lebensmittel, die viel Zucker haben die gleiche Wirkung enthalten, so dass Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu beobachten müssen.

In Anerkennung der verschiedenen Pseudonymen für Zucker und unter Hinweis auf die Gesamt Gramm Zucker auf dem Lebensmittel-Label kann Ihnen helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Hier sind die anderen Namen für Zucker, die Sie auf ein Produkt der Zutatenliste sehen kann:

  • Agavennektar

  • brauner Zucker

  • Cane Kristalle

  • Rohrzucker

  • Corn Süßstoff

  • Maissirup

  • kristalline Fructose

  • Traubenzucker

  • Evaporated Zuckerrohrsaft

  • Fruktose

  • Fruchtsaftkonzentrate

  • Glucose

  • High Fructose Corn Syrup

  • Honig

  • Invertzucker

  • Laktose

  • Maltose

  • Malzsirup

  • Melasse

  • Rohzucker

  • Sucrose

  • Zucker

  • Sirup


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