Eine gute Wahl für Dieters auf Chinesisch Restaurants

Chinesisches Essen kann wie eine nahrhafte kalorienarm Wahl erscheinen, wenn Sie auf Diät sind, aber je nach Ihrer Bestellung können Sie eine gesunde kalorienarme Mahlzeit oder ein Kalorien-Alptraum zu bekommen.

Wenn Sie auf eine Diät, essen, wie die Chinesen. Reis ist das Herzstück der Mahlzeit, und die Gäste essen von ihren kleinen Reisschalen, nicht von den großen Teller. Fleisch und Gemüse werden von den Servierteller ausgewählt, fast einen Bissen zu einer Zeit, zu der Schüssel, und gegessen mit Reis. Auch wenn Sie nicht ein besonders Fettschale verzichten können, sollten Sie es mit mageren zu balancieren. Fragen Sie nach brauner Reis, der hat mehr füllen Sie-up-Faser.

Im Allgemeinen sind die Protein-Lebensmittel in der chinesischen Küche - Ente, Rippchen und Schweinefleisch - sind extrem fettig, obwohl Sie auch Huhn, Garnelen und mageres Rindfleisch finden. Ein großer Teil der Nahrung wird frittiert - auch Gegenstände, die du, wie Gemüse in einem einfachen Rühren braten überraschen kann manchmal in heißem Öl blanchiert werden anstelle von Wasser. Und die Menge an Öl in Wokgerichte kann umwerfend groß sein.

Familien-Stil Speisesaal (große Gerichte für die Gäste auf den Tisch gelegt werden, sich selbst zu helfen) bietet eine weitere Versuchung zu viel essen, nur weil das Essen dort ist. Also mit kleinen Portionen beginnen und haben nur wenige Sekunden, wenn Sie wirklich hungrig.

Wählen mehr davon:

  • Tofu (es sei denn, gebraten)

  • Fisch, Garnelen und Muscheln

  • Heiß und würzig, wie zum frittierte Gegensatz

  • Serviert auf einem zischenden Teller (was bedeutet, das entr # 233-e gebratenem oder geröstet)

  • Gemüse





  • Velvet-Sauce

Essen Sie weniger davon:

  • Alles war in einem Vogelnest

  • Batter-frittierten Lebensmitteln

  • Panierte und frittierte Lebensmittel

  • Knusprige Nudeln auf dem Tisch

  • Süß-saure Gerichte

  • Süße Entensauce

  • Zweimal gekochtes Gerichte


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