Die Entdeckung Gehen Standorte All Around Sie

Obwohl kann jeder Fuß Lage einen Nachteil haben, eine der großen Dinge über das Wandern ist, dass Sie in der Regel mehr als einem Ort zur Verfügung haben, um Ihnen zu gehen. Sie können es jetzt nicht sehen, aber es gibt zu Fuß Standorten rund um Sie alle, wenn Sie nur wissen, wo sie suchen müssen.

Wandern in den eigenen vier Wänden

Sie müssen nicht einmal Ihre eigene Haustür gehen, Bereiche zu finden, zu gehen. Sie können zu Fuß, ohne das Haus mit den folgenden Strategien zu verlassen:

  • Gehen Sie durch die Hallen: Gehen Sie um das Innere Ihres Hauses, indem sie einen Weg vom Wohnzimmer zum Schlafzimmer in die Küche und wieder zurück. Sie können sogar diesen Weg während Werbepausen zu Fuß, während Sie fernsehen oder während am Telefon zu sprechen, Ihre Schritte zu erhöhen.

  • Gehen Sie die Treppe: Treppen sind eine gute Möglichkeit, die Intensität und die Neigung Ihrer Walking Training zu erhöhen. Wie Sie zu Fuß die Treppe hinauf, sind eine Herausforderung Sie alle wichtigen Muskeln im unteren Körper, während die Herzfrequenz erhebend und hilft, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen.

  • Gehen Sie das Äußere Ihres Hauses: Wenn Sie gerne im Freien zu Fuß, aber keinen Zugang zu einem Bürgersteig oder einer sicheren Straße zu gehen, versuchen, um das Äußere Ihres Hauses zu Fuß. Diese Taktik ermöglicht es Ihnen, die frische Luft zu genießen, während noch zusätzliche Schritte sammele

  • Nutzen Walking-Ausrüstung: Wenn Sie wie ein Laufband in Ihrem Heimtrainingsgerät haben, kann dies ein großartiger Ort zu gehen sein. Ein Laufband können Sie die Geschwindigkeit und die Neigung Ihrer Walking Training einstellen, so dass Sie es so einfach oder so schwierig, wie Sie möchten zu machen.

  • Verwenden Sie Ihren DVD-Player: Gehen DVDs sind verfügbar Sie Ihre Schritte erhöhen zu helfen und Kalorien verbrennen, ohne mehr als ein paar Meter Platz zu benötigen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre täglichen Schritte zu steigern und einen Spaziergang in einem engen Raum passen.


Gehen bei der Arbeit

Jeder Arbeitsplatz bietet die Möglichkeit, Ihre täglichen Schritte zu erhöhen, wenn Sie wissen, wo genau aussehen:

  • Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug Ihre Schritte zu erhöhen.

  • Auf einer Pause, zu Fuß in das Innere oder Äußere Ihres Bürogebäudes.

  • Wenn Ihr Unternehmen über ein hauseigenes Fitnesscenter hat, ob Sie einen flotten Spaziergang auf einem Laufband vor oder nach Ihrem Arbeitstag zu nehmen.

  • Sprechen Sie mit Kollegen über eine Walking-Gruppe bilden, regelmäßig zu Fuß zu fördern und zu kurz, flotten Spaziergängen bei der Arbeit mehr Spaß zu machen.

  • Park weiter entfernt und zu Fuß die Länge des Parkplatzes, bevor sie in Ihr Gebäude kommen.

Gehen im Freien

Die Möglichkeiten sind grenzenlos, wenn es darum geht, draußen zu gehen:

  • Machen Sie einen Spaziergang auf der Straße in Ihrer Nähe für einen entspannenden Spaziergang.

  • Wenn möglich, zu Fuß zu den nahe gelegenen Geschäften wie dem Lebensmittelgeschäft statt mit dem Auto mehr täglichen Schritte zu passen.

  • Fensterladen lokalen Geschäften die Websites zu genießen, während Sie Ihre Schritte zu erhöhen.

  • Power-Spaziergang im Park oder an der örtlichen Schule Spur zu helfen, Ihre Fitness-Level zu erhöhen und die Intensität des Trainings.

  • Schnappen Sie sich einen Freund und gehen Sie für eine Wanderung. Es ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur die Natur zu genießen, sondern auch die Intensität Ihres Walking Training zu erhöhen.

Gehen während der Reise

Egal wo Sie sind, gibt es immer die Möglichkeit, einen Raum zu finden, zu gehen. Betrachten Sie diese Optionen:

  • Am Flughafen nehmen Sie einen Spaziergang durch das Terminal während für Ihren Flug warten.

  • Wenn eine Reise nehmen, steigen Sie aus und strecken Sie Ihre Beine und Ziel zügig 500 Stufen zu gehen, bevor sie in das Auto immer wieder während der Raststätten.

  • Wenn aus und über - ob Sie Einkaufen, in der Mall, oder einen Tag mit Freund genießen - kleine Tricks wie Parkplatz in der letzten Parkplatz, die Treppe statt der Rolltreppe nehmen, oder nehmen den langen Weg zur Kasse registrieren Sie Schritte und Fackel Kalorien erhöhen helfen.


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