Portionsgrößen: Sieben Dinge, die Sie wissen müssen, um Bauchfett zu reduzieren

Für die Fat Belly Diet Plan enthält die Molkereigruppe Milch und Joghurt. Käse und Eier sind in der Protein-Gruppe enthalten. Der Konsum von ausreichend Milch im Laufe des Tages ist wichtig, um sicherzustellen, Sie in ausreichenden Mengen an CLA, Kalzium, Vitamin D und Protein unter Ernährungsanforderungen gerecht zu werden und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen.

Portionsgrößen von Milchprodukten
Essen oder TrinkenGröße eines Serving
Fettfreie oder 1% Milch1 Tasse
Soja oder Mandelmilch (mit weniger als 10 Gramm Zucker percup)1 Tasse
2% oder Vollmilch (gleich 1 Milch + 1 Fett dient)1 Tasse
Fettfreie oder lowfat Naturjoghurt1 Tasse
Fettfreie oder lowfat aromatisierten Joghurt (15 Gramm Zucker oder lessper Portion)1 Tasse
2% oder Vollfettjoghurt (entspricht 1 Milch + 1 Fett dient)1 Tasse
Fettfrei oder 1% griechischer Joghurt (entspricht 1 Milch + 1-Protein)1 Tasse
Fettfreie oder lowfat Pudding1/2 Tasse

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