Stärken Sie Ihr Immunsystem zu Reduzieren Sie Ihren Stress

Stress ist eine moderne Epidemie. Was früher klinischen Ebenen der Angst in den 1950er Jahren in Betracht gezogen werden bei jungen Menschen jetzt Durchschnitt. Viele mögliche Gründe gibt es für die hohen Belastungen in der modernen Gesellschaft - ständige Geschäftigkeit, 24-Stunden-Digitalverbindungen, die Auflösung der traditionellen Familie, Mangel an Unterstützung der Gemeinschaft, höhere Anforderungen an Produktivität, weniger Arbeitsplatzsicherheit am Arbeitsplatz, Klimawandel und so weiter und weiter.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, betonen Ihren Körper setzt Hormone (Kortikosteroide) In den Blutstrom, die viele Ihrer Körpersysteme beeinflussen: Ihr Blutdruck steigt, Ihr Immunsystem erhält vermindert weniger Energie und Ihre natürliche Fähigkeit zu heilen ist. Durch die Verwendung von Achtsamkeit Ihren Stress, das Immunsystem zu reduzieren, verstärkt und du bist eher besser, schneller.

Chronisch, dass eine langfristige, Stress macht Sie eher schlecht zu bekommen, weil die Stresshormone das Immunsystem unterdrücken, so dass Ihr Körper anfälliger von Krankheit angreifen. Chronischer Stress wirft auch Ihre Herzfrequenz (weil dieser Teil der Kampf-oder-Flucht-System) und erhöhen die Chance einer koronaren Herzkrankheit zu bekommen.

Ein weiterer Effekt der Stressreaktion ist eine Hemmung der Ihr Verdauungssystem, chronischen Stress zu Problemen wie Magengeschwüre zu verknüpfen.

Denken Sie über die verschiedenen Zeiten in Ihrem Leben, wenn Sie ein hohes Maß an Stress erlebt: vielleicht ist es Prüfungen war, ist Ihre Aufgabe, Geldprobleme oder Verlust eines geliebten Menschen zu verlieren. Welche körperlichen Veränderungen erlebten Sie? Wurden Sie krank? Wenn das so ist, wie?

Dadurch einige Muster offenbaren kann und zeigen Ihnen den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit in Ihrer eigenen Erfahrung, helfen Sie motivieren, Maßnahmen zu ergreifen Sie Ihren Stress zu reduzieren.

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